Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày thực quản – 4 sai lầm cần tránh

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý mãn tính, khó điều trị và dễ tái phát. Muốn thoát khỏi bệnh này, bạn cần phải thật am hiểu về nó. Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày thực quản – 4 sai lầm cần tránh. Sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Đồng thời giúp bạn trang bị những kiến thức đúng để loại bỏ căn bệnh khó chịu này.

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày – Sai lầm trong ăn uống, sinh hoạt

Sử dụng đồ uống có gas trong bữa ăn

Việc sử dụng đồ uống có gas trong bữa ăn hàng ngày; hay những bữa ăn mang tính sự kiện như hội họp, sinh nhật, các ngày lễ, giỗ… đều không tốt cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nước uống có gas làm tăng lượng hơi trong dạ dày, tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới. Nên người bệnh sẽ bị ợ hơi và trào ngược nhiều hơn.

Uống café, rươu bia và các chất kích thích

Trào ngược dạ dày thực quản không nên uống rượu bia
Trào ngược dạ dày thực quản không nên uống rượu bia

Sử dụng café không đúng gây giãn cơ thắt thực quản dưới; và làm tăng hiện tượng trào ngược dạ dày ở những người đang mắc bệnh. Tuy nhiên, cà phê cũng có lợi ích là giúp tăng tốc độ tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy nếu muốn uống café tốt nhất bạn nên uống sau bữa ăn. Đồng thời không nên uống cà phê quá 2-3 ly mỗi ngày

Đặc biệt những người bị trào ngược dạ dày thực quản tuyệt đối không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Rượu bia và các chất kích thích rất có hại cho sức khoẻ. Kể cả những người khoẻ mạnh cũng không nên sử dụng.

Thức ăn có vị chua

Vị chua là biểu hiện của tính axit, axit gây bào mòn niêm mạc; đau dạ dày và tăng nguy cơ viêm loét đường tiêu hóa. Từ đó làm nặng hơn tình trạng trào ngược dạ dày và các triệu chứng. Người bệnh trào ngược không nên ăn các hoa quả chua như cam, xoài chua, chanh, dấm, bưởi, việt quất, quả lựu…

Thường xuyên sử dụng socola và cacao

Rất ít người biết rằng socola và cacao không hề tốt cho trào ngược dạ dày thực quản. Cũng giống như café, chúng làm cơ thắt thực quản dưới thư giãn quá mức. Vì thế tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng socola và cacao

Thức ăn chứa nhiều gia vị, cay nóng

Thức ăn cay nóng sẽ làm trầm trọng thêm bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Thức ăn cay nóng sẽ làm trầm trọng thêm bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Sử dụng nhiều gia vị tỏi, ớt, giấm, tiêu, bạc hà… trong thức ăn cũng không tốt cho người bị trào ngược dạ dày thực quả. Các loại gia vị như ớt, tỏi, bạc hà, tiêu… giúp món ăn ngon miệng hơn nhưng dễ gây kích ứng, viêm, loét niêm mạc dạ dày. Từ đó làm cản trở quá trình điều trị trào ngược dạ dày; và tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng (ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn, nóng rát thượng vị…).

Thực phẩm chiên, nướng, khó tiêu

Bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản không nên sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo; như mỡ động vật, đồ ăn chiên nướng, thức ăn nhanh, sữa nguyên chất…Vì các loại thực phẩm này có khả năng kích thích quá trình tiết acid dịch vị. Dẫn đến dư thừa, khó tiêu và trào ngược lên thực quản.

Nằm sai tư thế

Gối cao đầu khi ngủ có thể giúp bệnh nhân trào ngược dễ chịu hơn. Nhưng đó chưa phải giải pháp đúng cho người bệnh trào ngược. Giải pháp đúng là bạn cần kê cao đầu giường hoặc dùng gối chống trào ngược như hình minh họa dưới đây.

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày - Sử dụng gối chống trào ngược
Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày – Sử dụng gối chống trào ngược

Thức khuya

Dạ dày cần được nghỉ ngơi vào ban đêm. Chính vì thể, việc thức khuya ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe dạ dày. Tuy nhiên, không mấy người cảm nhận được rõ ràng tác hại của việc này.

Nằm ngay hoặc vận động mạnh sau khi ăn

Sau khi ăn xong dạ dày cần được “giúp đỡ” để việc tiêu hóa dễ dàng. Do đó, bạn nên tránh nằm ngay sau khi ăn hoặc vận động quá mạnh.

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày – Sai lầm trong vận động, thể dục thể thao

Đi lại hàng ngày thì không cần tập thể dục nữa?

Nhiều người cho rằng việc đi lại hàng ngày, dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị cơm nước… Có thể thay thế việc tập thể dục nên không cần phải tập thể dục nữa. Điều này hoàn toàn sai lầm bởi thực tế. Nhân viên văn phòng, những người làm việc nội trợ đều là nhóm có tỉ lệ mắc trào ngược dạ dày thực quản cao.

Làm việc nhà không thể thay thế việc tập thể dục
Làm việc nhà không thể thay thế việc tập thể dục

Nguyên nhân là bởi những vận động như trên chưa đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Cơ thể cần được luyện tập thể dục thể thao đều đặn với trạng thái tinh thần sảng khoái. Bạn nên thực hiện ít nhất 30 phút thể dục hàng ngày (đi bộ, tập yoga, khí công…).

Bạn nên vận động và tập thể dục thể thao và ít nhất 5 ngày/tuần; với tinh thần hoàn toàn thư giãn và thoải mái. Điều này khó thực hiện được nếu đầu óc bạn vẫn đang vướng bận vì công việc hay đang chú tâm vào lái xe, nấu ăn.

Tập sai tư thế, sai động tác

Việc thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có những động tác không tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Chẳng hạn như các động tác yoga yêu cầu cúi gập bụng, trồng cây chuối; các động tác thể dục cần sử dụng nhiều lực của cơ bụng như nằm ngửa nâng tạ…Những tư thế này làm co cơ bụng và khuấy đảo đường tiêu hoá; dẫn đến làm trầm trọng hơn chứng trào ngược dạ dày thực quản

Vận động và tập thể dục thể thao sai thời điểm

Tuyệt đối tránh tập thể dục ngay sau bữa ăn hoặc khi ăn no. Nhưng cũng không nên tập thể dục khi quá đói, bụng rỗng. Nếu cảm thấy quá đói thì nên ăn một lượng nhỏ đồ ăn nhẹ như: bánh quy, ngũ cốc… trước khi tập.

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày – Điều trị sai cách

Nghệ và mật ong chỉ chữa được bệnh viêm loét dạ dày
Nghệ và mật ong chỉ chữa được bệnh viêm loét dạ dày

Trào ngược dạ dày thực quản dễ nhầm với viêm loét dạ dày tá tràng. Một số triệu chứng ợ hơi, ợ chua có thể gặp ở cả hai bệnh. Đặc biệt, triệu chứng điển hình của trào ngược dạ dày thực quản là ợ nóng; rất khó phân biệt với triệu chứng đau thượng vị trong bệnh viêm loét do vị trí đau khó phân biệt chính xác.

Do vậy khi tự điều trị bằng nghệ, mật ong hay các sản phẩm chỉ dành cho viêm loét dạ dày tá tràng. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản tuy giảm nhưng không hết và dễ tái phát; khi bệnh nhân có các đợt stress, căng thẳng thần kinh.

Vì thế điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản; theo nguyên tắc điều trị viêm loét dạ dày tá tràng là hoàn toàn không nên

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày – Chủ quan khi đã khỏi bệnh

Bệnh trào ngược dạ dày rất dễ tái phát nếu ăn uống và sinh hoạt không điều độ
Bệnh trào ngược dạ dày rất dễ tái phát nếu ăn uống và sinh hoạt không điều độ

Trào ngược dạ dày thực quản là căn bệnh mãn tính cả đời và thường xuyên tái phát. Nếu người bệnh có thói quen sinh hoạt, ăn uống không điều độ, căng thẳng thần kinh. Do vậy khi đã chữa hết các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Người bệnh vẫn tiếp tục phải ngăn chặn những tác nhân gây hại này:

  • Đồ ăn chua cay, măng ớt, đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh
  • Ăn không đúng bữa hay bỏ bữa.
  • Ăn quá muộn hoặc ăn đêm.
  • Vận động hoặc nằm ngay sau khi ăn.
  • Lo lắng, căng thẳng thần kinh thường xuyên.
  • Thường xuyên thức khuya.
  • Hút thuốc lá.
  • Uống rượu bia.

Tạm kết

Kinh nghiệm chữa trào ngược dạ dày thực quản – 4 sai lầm cần tránh. Bài viết tuy ngắn nhưng giúp bạn thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc điều trị bệnh. Chúc bạn có một sức khoẻ tốt và nhanh chóng thoát khỏi bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Xem thêm

Thuốc tây chữa trào ngược dạ dày thực quản – Ưu và nhược điểm?

TOP 4 lý do khiến bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay tái phát

Bị trào ngược dạ dày thực quản uống cà phê như thế nào tốt nhất?

Tác hại của trào ngược dạ dày – Bạn sẽ sốc khi biết sự thật này

Bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên ăn gì? Kiêng ăn gì?

Phân biệt trào ngược dạ dày thực quản và viêm loét dạ dày tá tràng

Thuốc bắc là gì? Tác hại của thuốc Bắc khi sử dụng không đúng

Trào ngược dạ dày có nên tập thể dục, chạy bộ, chơi thể thao?

Tin Shock: Trào ngược dạ dày gây hôi miệng, hỏng men răng?

Mẹ bỉm sữa, dân văn phòng – Người dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày ở trẻ em – Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Trào ngược dạ dày thực quản và stress – BỘ ĐÔI gây hại khôn lường

Top 3 nguyên nhân trào ngược dạ dày thực quản phổ biến nhất

3 dấu hiệu, triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản dễ thấy nhất

Bệnh trào ngược dạ dày có chữa khỏi không? 6 yếu tốt quyết định

Chữa trào ngược dạ dày thực quản bằng Đông y từ cây thuốc Nam

Cách chữa bệnh trào ngược dạ dày thực quản tại nhà tận gốc rễ

Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị – Giảm ngay trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *